ABSTRACT
El propósito del estudio fue cuantificar el tamaño de efecto (TE) del ejercicio aeróbico sobre la capacidad cardiorrespiratoria en sobrevivientes de la enfermedad COVID-19, producida por el virus SARS-CoV 2. Se revisaron dos bases de datos (EBSCO host y PubMed) entre los meses de agosto a noviembre del año 2021. Se encontraron 142 656 posibles artículos y, luego de varios filtros, se incluyeron 9 estudios que cumplían los requisitos de inclusión. Se usó el modelo de efectos aleatorios. Se obtuvieron 12 TE en un primer meta-análisis que tuvo sesgo (según prueba de Egger). Tras identificar y eliminar grupos con TE extremo, se obtuvo un modelo corregido y sin sesgo con 7 estudios y 9 TE, donde se encontró que el ejercicio aeróbico tiene un efecto significativo, positivo y de magnitud grande sobre la condición cardiorrespiratoria en sobrevivientes a la enfermedad de COVID-19 (TE = 0.849; IC95%: 0.715 - 0.982; . = 7.13; . = 0.522; I. = 0.87%; Egger . = 0.205). Las intervenciones con ejercicio aeróbico favorecen la mejora de la capacidad cardiorrespiratoria en pacientes sobrevivientes de COVID-19. Dos estudios aplicaron solo ejercicio aeróbico, mientras que los otros siete combinaban aeróbico con ejercicio de fuerza y otras modalidades. En todos los casos se tuvo TE significativo. Finalmente, estos resultados fueron relativamente homogéneos, sin evidenciar la influencia de posibles variables moderadoras.
The purpose of this study was to quantify the effect size (TE) of aerobic exercise on cardiorespiratory capacity in survivors of the COVID-19 disease caused by the SARS-CoV 2 virus. Two data bases (EBNSCO host and PubMed) were reviewed over the months of August through November, 2021. A total 142 656 potential articles were reviewed and, after applying several filters, 9 studies that met the requirements for inclusion were included. The random effect model was used. A first meta-analysis that was biased (according to Egger test) obtained 12 TE. After identifying and eliminating groups with an extreme TE, a corrected, unbiased model was obtained with 7 studies and 9 TE was obtained, where it was found that aerobic exercise has a significant, positive and large-magnitude effect on the cardiorespiratory condition on survivors of the COVID-19 disease (TE = 0.849; IC95%: 0.715 - 0.9 82; Q = 7.13; p = 0.522; I2 = 0.87%; Egger p = 0.205). Interventions with aerobic exercise foster an improvement in cardiorespiratory capacity in patients who survived COVID-19. Two studies applied aerobic exercise only, whereas the other seven combined aerobic exercise with strength exercise and other modes. In all cases, a significant TE was obtained. Finally, these results were relatively homogeneous, with no evidence for the influence of possible moderating variables.
O objetivo do estudo foi quantificar o tamanho do efeito (TDE) do exercício aeróbico na aptidão cardiorrespiratória em sobreviventes da doença COVID-19, produzida pelo vírus SARS-CoV 2. Foram revisadas duas bases de dados (EBSCO host e PubMed) entre agosto e novembro de 2021. Foi encontrado um total de 142.656 artigos em potencial e, após vários filtros, foram incluídos 9 estudos que atendiam aos requisitos de inclusão. Foi usado o modelo de efeitos aleatórios. Foram obtidos 12 TDE em uma primeira metanálise que era tendenciosa (de acordo com o teste de Egger). Depois de identificar e eliminar os grupos com TDE extremo, foi obtido um modelo corrigido e imparcial com 7 estudos e 9 TDE, no qual se constatou que o exercício aeróbico tem um efeito significativo, positivo e de grande magnitude sobre a aptidão cardiorrespiratória em sobreviventes da doença COVID-19 (TDE = 0,849; IC95%: 0,715 - 0,982; . = 7,13; . = 0,522; I. = 0,87%; Egger . = 0,205). As intervenções com exercícios aeróbicos melhoram o condicionamento cardiorrespiratório em sobreviventes da COVID-19. Dois estudos usaram apenas exercícios aeróbicos, enquanto os outros sete combinaram exercícios aeróbicos com exercícios de força e outras modalidades. Em todos os casos, houve um TDE significativo. Por fim, esses resultados foram relativamente homogêneos, sem evidências da influência de possíveis variáveis moderadoras.
Subject(s)
Humans , Exercise , Cardiorespiratory Fitness , COVID-19/therapyABSTRACT
ABSTRACT Introduction: Long-distance running is a typical physical endurance sport. The athletes' fitness level plays a dominant and central role in the components of their competitive ability. Whether long-distance runners can win in fierce competition depends mainly on the endurance of their physical fitness. Objective: To analyze the physical training methods of long-distance runners and discuss the improvement of speed and strength of long-distance runners through physical training. Methods: This paper uses literature materials, expert interviews, and experimental methods to research the training practice of middle and long-distance runners in colleges and universities. The data collected comprised an experimental protocol performed on volunteer long-distance runners. The above research determined the effect of physical training on speed and strength in long-distance runners. Results: After the 12-week experimental intervention, the overall strength, flexibility, and flexibility of the long-distance runners were improved, and the data were statistically significant (P<0.05). The aerobic workability and anaerobic capacity of the athletes were improved through the experiment. Conclusion: Physical training can improve the speed and strength of long-distance runners. Athletes can increase physical training with this protocol in their daily training. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A corrida de longa distância é um esporte típico de resistência física. O nível de aptidão física dos atletas desempenha um papel dominante e central nos componentes de sua capacidade competitiva. Se os corredores de longa distância podem vencer em competições acirradas depende principalmente da resistência de sua aptidão física. Objetivo: Analisar os métodos de treinamento físico dos corredores de longa distância e discutir o aperfeiçoamento da velocidade e da força dos corredores de longa distância através do treinamento físico. Métodos: Este artigo utiliza materiais de literatura, entrevistas com especialistas e métodos experimentais para conduzir pesquisas aplicadas na prática de treinamento de corredores de média e longa distância em faculdades e universidades. Os dados coletados compuseram um protocolo experimental executado em atletas de longa distância voluntários. A pesquisa acima determinou o efeito do treinamento físico sobre a velocidade e a força dos corredores de longa distância. Resultados: Após as 12 semanas de intervenção experimental, a força geral, flexibilidade e flexibilidade dos corredores de longa distância foram aprimoradas e os dados foram estatisticamente significativos (P<0,05). A trabalhabilidade aeróbica e a capacidade anaeróbica dos atletas foram melhoradas através do experimento. Conclusão: O treinamento físico pode melhorar a velocidade e a força dos corredores de longa distância. Os atletas podem incrementar o treinamento físico com este protocolo em seu treinamento diário. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La carrera de larga distancia es un deporte típico de resistencia física. El nivel de forma física de los deportistas desempeña un papel dominante y central en los componentes de su capacidad competitiva. La posibilidad de que los corredores de larga distancia puedan ganar en competiciones feroces depende principalmente de la resistencia de su estado físico. Objetivo: Analizar los métodos de entrenamiento físico de los corredores de larga distancia y discutir la mejora de la velocidad y la fuerza de los corredores de fondo mediante el entrenamiento físico. Métodos: Este trabajo utiliza materiales bibliográficos, entrevistas a expertos y métodos experimentales para llevar a cabo una investigación aplicada a la práctica del entrenamiento de corredores de media y larga distancia en colegios y universidades. Los datos recogidos comprendían un protocolo experimental realizado en atletas voluntarios de larga distancia. La investigación anterior determinó el efecto del entrenamiento físico sobre la velocidad y la fuerza en corredores de larga distancia. Resultados: Tras la intervención experimental de 12 semanas, la fuerza, la flexibilidad y la flexibilidad generales de los corredores de fondo mejoraron y los datos fueron estadísticamente significativos (P<0,05). La capacidad de trabajo aeróbico y la capacidad anaeróbica de los atletas mejoraron con el experimento. Conclusión: El entrenamiento físico puede mejorar la velocidad y la fuerza de los corredores de larga distancia. Los atletas pueden aumentar el entrenamiento físico con este protocolo en su entrenamiento diario. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: The obesity rate of Chinese adolescents has reached an alarming level, where about 11% of Chinese children are overweight, making them more prone to diseases such as hypertension, abnormal physiological metabolism, and high joint wear of the lower limbs. This public health problem can be alleviated with healthy habits, including aerobic exercise. Objective: Study the effect of aerobic exercise on obesity and lipid metabolism in adolescents. Methods: In this randomized controlled trial, 40 young volunteers were equally allocated into experimental and control groups. The control group received no intervention, while the experimental group was trained according to a professionally designed aerobic exercise protocol for 28 days. Training data were recorded before, during, and after the exercises. The information was processed, compared, and analyzed. Results: The control group failed to reduce body fat effectively; an aerobic exercise in the experimental group showed better effects in reducing body weight, body fat, waist-to-hip ratio, and weight loss; compared to the control group. Immediately after the intervention, the HDL level of the experimental group showed an upward trend, while the TC, TG, and LDL indices showed a downward trend. Conclusion: Aerobic exercise can effectively increase muscle mass and basal calorie and fat intake, reducing youth obesity. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigating treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A taxa de obesidade de adolescentes chineses atingiu um nível alarmante onde cerca de 11% das crianças chinesas estão acima do peso, tornando-se mais propensas a adquirirem doenças como hipertensão arterial, metabolismo fisiológico anormal e elevados desgastes articulares dos membros inferiores. Esse problema de saúde pública pode ser amenizado com hábitos saudáveis, incluindo o exercício aeróbico. Objetivo: Estudar o efeito do exercício aeróbico sobre obesidade e o metabolismo lipídico dos adolescentes. Métodos: Nesse ensaio clínico randomizado controlado, 40 jovens voluntários foram igualmente alocados em grupos experimental e controle. O grupo controle não recebeu intervenção alguma enquanto o grupo experimental foi treinado segundo um protocolo de exercícios aeróbicos elaborado por profissionais durante 28 dias. Foram registrados os dados de treinamento, antes durante e após os exercícios. As informações foram tratadas, comparadas e analisadas. Resultados: O grupo controle não conseguiu reduzir efetivamente a gordura corporal, o exercício aeróbico no grupo experimental apresentou melhores efeitos na redução do peso corporal, gordura corporal, relação cintura-quadril e perda de peso; em comparação com o grupo controle. Imediatamente após a intervenção, o nível de HDL do grupo experimental mostrou uma tendência de alta, enquanto os índices TC, TG e LDL apresentaram tendência de queda. Conclusão: O exercício aeróbico pode efetivamente aumentar a massa muscular, o consumo basal de calorias e gordura, alcançando a redução eficaz da obesidade juvenil. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La tasa de obesidad de los adolescentes chinos ha alcanzado un nivel alarmante en el que cerca del 11% de los niños chinos tienen sobrepeso, siendo más propensos a adquirir enfermedades como la hipertensión, un metabolismo fisiológico anormal y un elevado desgaste articular de las extremidades inferiores. Este problema de salud pública puede paliarse con hábitos saludables, entre ellos el ejercicio aeróbico. Objetivo: Estudiar el efecto del ejercicio aeróbico sobre la obesidad y el metabolismo lipídico en adolescentes. Métodos: En este ensayo controlado y aleatorizado, 40 jóvenes voluntarios fueron asignados por igual a los grupos experimental y de control. El grupo de control no recibió ninguna intervención, mientras que el grupo experimental fue entrenado según un protocolo de ejercicio aeróbico diseñado por profesionales durante 28 días. Los datos del entrenamiento se registraron antes, durante y después de los ejercicios. La información fue procesada, comparada y analizada. Resultados: El grupo de control no logró reducir eficazmente la grasa corporal, el ejercicio aeróbico en el grupo experimental mostró mejores efectos en la reducción del peso corporal, la grasa corporal, la relación cintura-cadera y la pérdida de peso; en comparación con el grupo de control. Inmediatamente después de la intervención, el nivel de HDL del grupo experimental mostró una tendencia al alza, mientras que los índices de TC, TG y LDL mostraron una tendencia a la baja. Conclusión: El ejercicio aeróbico puede aumentar eficazmente la masa muscular, la ingesta calórica basal y las grasas, logrando una reducción efectiva de la obesidad juvenil. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: Endurance is a quality that has been lacking in Chinese athletes. In most endurance sports training in China, there is a problem with attaching importance to high-intensity anaerobic training and ignoring aerobic training. The close combination of aerobic, strength and technical training is endurance training. A significant development trend in training. Objective: This study analyzes the relationship between aerobic training and physical endurance in basketball players. Methods: Basketball players were selected and randomly divided into groups through the analysis method with a questionnaire, observation method, and experimental method to analyze the relationship between aerobic exercise and physical endurance in basketball players. In this paper, the changes in physiological indicators of basketball players were recorded after aerobic exercise. Results: The physical endurance of basketball players were positively correlated with aerobic training time. The physiological indicators of basketball players and basketball skills after aerobic training were significantly improved (P<0.05). Conclusion: Aerobic exercise can improve basketball players' physical endurance and overall physical fitness, helping them achieve good results in competitions. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: Resistência é uma qualidade que tem faltado aos atletas chineses. Na maioria dos treinos esportivos de resistência na China, há um problema para atribuir importância ao treino anaeróbico de alta intensidade e ignorar o treinamento aeróbico. A combinação próxima de treinamento aeróbico e força e treinamento técnico é o treinamento de resistência. Uma tendência de desenvolvimento significativa na formação. Objetivo: Este estudo tem como objetivo analisar a relação entre treinamento aeróbico e resistência física em praticantes do basquete. Métodos: Jogadores de basquete foram selecionados e aleatoriamente divididos entre grupos passando pelo método de análise com questionário, método de observação e método experimental para analisar a relação entre exercício aeróbico e resistência física dos jogadores de basquete. Neste artigo, as alterações dos indicadores fisiológicos dos jogadores de basquete foram registradas após exercício aeróbico. Resultados: A resistência física dos jogadores de basquete foi positivamente correlacionada com o tempo de treinamento aeróbico. Os indicadores fisiológicos dos jogadores de basquete e as habilidades de basquete após o treinamento aeróbico foram significativamente melhorados (P<0,05). Conclusão: O exercício aeróbico não só pode melhorar a resistência física dos jogadores de basquete como também sua aptidão física geral, ajudando-os a alcançarem bons resultados nas competições. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La resistencia es una cualidad de la que carecen los atletas chinos. En la mayoría de los entrenamientos de deportes de resistencia en China, existe el problema de dar importancia al entrenamiento anaeróbico de alta intensidad e ignorar el entrenamiento aeróbico. La estrecha combinación del entrenamiento aeróbico y el entrenamiento de fuerza y técnico es el entrenamiento de resistencia. Una tendencia de desarrollo importante en la formación. Objetivo: Este estudio pretende analizar la relación entre el entrenamiento aeróbico y la resistencia física en jugadores de baloncesto. Métodos: Se seleccionaron jugadores de baloncesto y se dividieron aleatoriamente entre grupos pasando por el método de análisis con cuestionario, método de observación y método experimental para analizar la relación entre el ejercicio aeróbico y la resistencia física en jugadores de baloncesto. En este trabajo se registraron los cambios de los indicadores fisiológicos de los jugadores de baloncesto después del ejercicio aeróbico. Resultados: La resistencia física de los jugadores de baloncesto se correlacionó positivamente con el tiempo de entrenamiento aeróbico. Los indicadores fisiológicos de los jugadores de baloncesto y las habilidades de baloncesto después del entrenamiento aeróbico mejoraron significativamente (P<0,05). Conclusión: El ejercicio aeróbico no sólo puede mejorar la resistencia física de los jugadores de baloncesto, sino también su estado físico general, ayudándoles a conseguir buenos resultados en las competiciones. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction Moderate-intensity physical training effectively improves physical fitness and promotes an important impact on restoring human mental health. Objective This study aims to explore the effect of moderate-intensity physical training on students' mental health. Methods 100 students presented themselves as research volunteers. The moderate-intensity sport the students played was badminton. Each exercise lasted 30 minutes. A scale was used to detect the students' emotional changes after exercise. Different intensity exercise programs were formulated according to the improvement in the student's mood. The mechanism of the impact of moderate-intensity exercise on mental health was also compared. Results Students' emotional state before the exercise intervention was affected by physical exhaustion. After the exercise intervention, the emotional state of college students was shown to be more resilient to physical exhaustion. The dynamic changes in students' states before and after the intervention were statistically significant (P<0.05). Conclusion Moderate-intensity sports positively affect students' mental health recovery. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução O treinamento físico de intensidade moderada é uma forma eficaz de aperfeiçoar a aptidão física além de promover um impacto importante na restauração da saúde mental humana. Objetivo O objetivo deste estudo é explorar o efeito do treinamento físico de moderada intensidade sobre a saúde mental dos estudantes. Métodos 100 estudantes apresentaram-se como voluntários de pesquisa. O esporte de intensidade moderada que os estudantes praticam foi o badminton. Cada exercício teve duração de 30 minutos. Uma escala foi utilizada para detectar as alterações emocionais dos estudantes após a prática do exercício. Formulou-se diferentes programas de exercícios de intensidade de acordo com a melhoria do humor do estudante. O mecanismo do impacto do exercício de intensidade moderada sobre a saúde mental também foi comparado. Resultados O estado emocional dos estudantes antes da intervenção de exercícios foi afetado pela exaustão física. Após a intervenção de exercício, o estado emocional dos estudantes universitários mostrou-se mais resistente à exaustão física. As mudanças dinâmicas do estado dos estudantes antes e depois da intervenção foram estatisticamente significativas (P<0,05). Conclusão Os esportes de intensidade moderada afetam positivamente a recuperação da saúde mental dos estudantes. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción El entrenamiento físico de intensidad moderada es una forma eficaz de mejorar la aptitud física, además de promover un importante impacto en el restablecimiento de la salud mental humana. Objetivo El objetivo de este estudio es explorar el efecto del entrenamiento físico de intensidad moderada en la salud mental de los estudiantes. Métodos 100 estudiantes se presentaron como voluntarios para la investigación. El deporte de intensidad moderada que practican los alumnos es el bádminton. Cada ejercicio duró 30 minutos. Se utilizó una escala para detectar los cambios emocionales de los estudiantes después del ejercicio. Se formularon programas de ejercicio de diferente intensidad en función de la mejora del estado de ánimo de los alumnos. También se comparó el mecanismo del impacto del ejercicio de intensidad moderada en la salud mental. Resultados El estado emocional de los estudiantes antes de la intervención de ejercicio se vio afectado por el agotamiento físico. Tras la intervención de ejercicio, se demostró que el estado emocional de los estudiantes universitarios era más resistente al agotamiento físico. Los cambios dinámicos en el estado de los alumnos antes y después de la intervención fueron estadísticamente significativos (P<0,05). Conclusión Los deportes de intensidad moderada afectan positivamente a la recuperación de la salud mental de los estudiantes. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: There are many forms of physical exercise, and the traditional simple exercise can no longer meet people's increasing needs. With the rapid development of the economy, people's living standards have improved progressively. Exercise and fitness have become one of ways for people to relax and improve their quality of life. Objective: Analyze the effects of aerobic gymnastics on male college students' heart rate variability and physical performance. Methods: 10 male college students volunteered for a 6-week aerobic gym-based protocol. This paper discusses the influence of aerobic exercise on heart rate variability and physical fitness of 10 male college students through aerobic interventions for 6 weeks. Results: The HRV indexes SDNN, RMSSD, TP, HF, and LF/HF significantly differed before and after training. Conclusion: There are significant differences in the physical performance of volunteers such as grip strength, flexion of sitting posture, and sitting posture itself before and after the intervention. It is suggested that aerobic training can improve people's cardiac function and physical fitness. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: Existem muitas formas de exercício físico, e a forma tradicional de exercício simples já não pode satisfazer as necessidades crescentes das pessoas. Com o rápido desenvolvimento da economia, o nível de vida das pessoas tem melhorado progressivamente. O exercício físico e a condicionamento físico tornaram-se uma das formas de as pessoas relaxarem e melhorarem a sua qualidade de vida. Objetivo: Analisar os efeitos da ginástica aeróbica sobre a variação do ritmo cardíaco e desempenho físico dos estudantes universitários masculinos. Métodos: 10 estudantes universitários masculinos foram voluntários de um protocolo baseado em ginástica aeróbica com duração de 6 semanas. Este artigo discute a influência do exercício aeróbico na variabilidade do ritmo cardíaco e na aptidão física de 10 estudantes universitários masculinos através de intervenções aeróbicas por 6 semanas. Resultados: Os índices HRV SDNN, RMSSD, TP, HF e LF/HF foram significativamente diferentes antes e depois do treino. Conclusão: Existem diferenças significativas do desempenho físico dos voluntários como força de preensão, flexão da postura sentada e da própria postura sentada antes e depois da intervenção. Sugere-se que o treino aeróbico pode melhorar a função cardíaca e a condição física das pessoas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: Hay muchas formas de ejercicio físico, y la forma tradicional de ejercicio simple ya no puede satisfacer las necesidades crecientes de la gente. Con el rápido desarrollo de la economía, el nivel de vida de la población ha mejorado progresivamente. El ejercicio físico y el acondicionamiento físico se han convertido en una de las formas de relajarse y mejorar la calidad de vida de las personas. Objetivo: Analizar los efectos de la gimnasia aeróbica sobre la variabilidad de la frecuencia cardíaca y el rendimiento físico de estudiantes universitarios de sexo masculino. Métodos: 10 estudiantes universitarios se ofrecieron como voluntarios para un protocolo de 6 semanas de gimnasia aeróbica. Este artículo analiza la influencia del ejercicio aeróbico en la variabilidad de la frecuencia cardíaca y la aptitud física de 10 estudiantes universitarios masculinos mediante intervenciones aeróbicas durante 6 semanas. Resultados: Los índices de HRV SDNN, RMSSD, TP, HF y LF/HF fueron significativamente diferentes antes y después del entrenamiento. Conclusión: Existen diferencias significativas en el rendimiento físico de los voluntarios como la fuerza de agarre, la flexión de la postura sentada y la propia postura sentada antes y después de la intervención. Se sugiere que el entrenamiento aeróbico puede mejorar la función cardíaca y la aptitud física de las personas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: Shot put is a competitive sport that combines speed, strength, and explosiveness. Training the skill with aerobic exercise has attracted the attention of many coaches and scholars on competitive sports training. Shot put is a fast-powered activity, and its shooting speed is the determining factor for sports performance. It is believed that aerobic exercise can improve the ability of its practitioners. Objective: To analyze the impacts of aerobic exercise on the physical fitness of shot put athletes. Methods: 18 shot put athletes were randomly selected as volunteers for research that consisted of a random division between experimental and control groups. The experimental group received a protocol involving aerobic training, while the control group received regular training before, during, and after the experiment. The maximal strength and explosive power of the two groups of athletes were tested before and after the intervention, and mathematical-statistical methods were used to process the collected data. Results: The maximum strength index of both groups was improved; however, the improvement in the experimental group was statistically relevant(P<0.05). The values of the pressure index, power, and balance of the athletes from the experimental group were statistically altered to those before the experiment (P<0.01). Conclusion: The implementation of aerobic exercise in the routine of shot put athletes can effectively improve the performance in the sport and the special abilities of its practitioners. The training method analyzed was also shown to improve specific performance in the shot put athletes. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O arremesso é um esporte de competição que combina velocidade, força e explosividade. O treinamento da capacidade com exercício aeróbico atraiu a atenção de muitos treinadores e estudiosos sobre treinamento esportivo de competição. O arremesso é uma atividade de potência rápida, e sua velocidade de tiro é o fator determinante para o desempenho esportivo. Acredita-se que o exercício aeróbico possa melhorar a habilidade de seus praticantes. Objetivo: Analisar os impactos do exercício aeróbico na aptidão física dos atletas de arremesso. Métodos: 18 praticantes de arremesso foram selecionados aleatoriamente como voluntários para uma pesquisa que consistiu na divisão aleatória entre grupos experimental e de controle. O grupo experimental recebeu um protocolo envolvendo o treinamento aeróbico, enquanto o grupo de controle recebeu seu treinamento regular antes, durante e depois do experimento. A força máxima e o poder explosivo dos dois grupos de atletas foram testados antes e após a intervenção, foram usados métodos estatísticos matemáticos para processar os dados coletados. Resultados: O índice de força máxima dos dois grupos foi aprimorado, porém a melhoria no grupo experimental foi estatisticamente relevante(P<0,05). Os valores do índice de pressão, potência e balanço dos atletas do grupo experimental foram estatisticamente alterados em relação aqueles anteriores ao experimento (P<0,01). Conclusão: A implementação do exercício aeróbico na rotina dos atletas de arremesso pode efetivamente melhorar o desempenho no esporte e as habilidades especiais dos seus praticantes. O método de treinamento analisado também demonstrou melhorar o desempenho específico nos esportistas de arremesso. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Resumen Introducción: El lanzamiento es un deporte de competición que combina velocidad, fuerza y explosividad. El entrenamiento de la capacidad con ejercicios aeróbicos ha atraído la atención de muchos entrenadores y estudiosos del entrenamiento deportivo de competición. El lanzamiento es una actividad de potencia rápida, y su velocidad de tiro es el factor determinante para el rendimiento deportivo. Se cree que el ejercicio aeróbico puede mejorar la capacidad de sus practicantes. Objetivo: Analizar los impactos del ejercicio aeróbico en la condición física de los atletas de lanzamiento. Métodos: Se seleccionaron aleatoriamente 18 practicantes de lanzamiento como voluntarios para una investigación que consistió en la división aleatoria entre los grupos experimental y de control. El grupo experimental recibió un protocolo de entrenamiento aeróbico, mientras que el grupo de control recibió su entrenamiento habitual antes, durante y después del experimento. Se comprobó la fuerza máxima y la potencia explosiva de los dos grupos de atletas antes y después de la intervención, y se utilizaron métodos estadísticos matemáticos para procesar los datos recogidos. Resultados: El índice de fuerza máxima de ambos grupos mejoró, aunque la mejora en el grupo experimental fue estadísticamente relevante (P<0,05). Los valores del índice de presión, la potencia y el equilibrio de los atletas del grupo experimental estaban estadísticamente alterados en relación con los anteriores al experimento (P<0,01). Conclusión: La implementación del ejercicio aeróbico en la rutina de los atletas de lanzamiento puede mejorar efectivamente el rendimiento en el deporte y las habilidades especiales de sus practicantes. El método de entrenamiento analizado también ha demostrado mejorar el rendimiento específico de los atletas de lanzamiento. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
Abstract The aim of this study was to verify whether obesity and acute physical exercise could influence the reactivity to mental stress. Twelve normal weight (NW) and ten obese (Ob) (31.82% women), normotensive individuals between 18 and 40 years old were evaluated. The Stroop color test was performed under two conditions: 1) Baseline and 2) 30 min after the end of aerobic physical exercise. Individuals performed 30 min of physical exercise (NW: 3.38 and Ob: 2.99 km·h-1; p< 0.05) between 50-60% of heart rate reserve (NW: 139±7 and Ob: 143±7 bpm). The reactivity to mental stress for systolic blood pressure - SBP (Δ2 min) and diastolic blood pressure - DBP (Δ2 and Δ4 min) was lower (p< 0.05) in Ob compared to NW group. The SBP reactivity to mental stress was less (p< 0.05) post-exercise in all moments (Δ2 and Δ4 min), regardless of obesity, while the DBP reactivity to mental stress was less post-exercise, only in NW. BP reactivity to stress correlated negatively with obesity indicators (r/Rho = - 0.42 to - 0.64), under the baseline condition, but not post-physical exercise. Obesity blunted BP reactivity to mental stress in normotensive young adults. Moderately-intensity acute aerobic exercise reduced SBP reactivity to mental stress, regardless of obesity, while it reduced DBP reactivity to mental stress, only in NW. In summary, acute physical exercise may be a one means to prevent cardiovascular changes.
Resumo O objetivo deste estudo foi verificar se a obesidade e o exercício físico agudo podem influenciar a reatividade ao estresse mental. Foram avaliados 12 indivíduos eutróficos (E) e dez obesos (Ob) (31,82% mulheres), normotensos entre 18 e 40 anos. O teste de cor Stroop foi realizado em duas condições: 1) Linha de base e 2) 30 min após o término do exercício físico aeróbio. Os indivíduos realizaram 30 min de exercício físico (E: 3,38 e Ob: 2,99 km•h-1; p<0,05) entre 50-60% da frequência cardíaca de reserva (E 139±7 e Ob: 143±7 bpm). A reatividade ao estresse mental para pressão arterial sistólica - PAS (Δ2 min) e pressão arterial diastólica - PAD (Δ2 e Δ4 min) foi menor (p< 0,05) no grupo Ob comparado ao grupo E. A reatividade da PAS ao estresse mental foi menor (p< 0,05) pós-exercício em todos os momentos (Δ2 e Δ4 min), independente da obesidade, enquanto a reatividade da PAD ao estresse mental foi menor pós-exercício, apenas no E. A reatividade da PA ao estresse correlacionou-se negativamente com os indicadores de obesidade (r/Rho = - 0,42 a - 0,64), na condição basal, mas não pós-exercício físico. A obesidade embotou a reatividade da PA ao estresse mental em adultos jovens normotensos. O exercício aeróbico agudo de ientesidade moderada reduziu a reatividade da PAS ao estresse mental, independentemente da obesidade, enquanto reduziu a reatividade da PAD ao estresse mental, apenas no E. Em resumo, o exercício físico agudo pode ser um meio de prevenir alterações cardiovasculares.
ABSTRACT
Objectives: to estimate the prevalence of leisure-time physical activity and sedentary behavior in adults in Brazil. Methods: this was a cross-sectional, population-based study carried out in a sample of 88,531 Brazilians, using data from the 2019 National Health Survey; leisure-time physical activity (overall and aerobic exercise) was measured according to the World Health Organization guidelines; the weighted prevalence and respective 95% confidence intervals (95%CI) of physical activity, physical inactivity and sedentary behavior were estimated. Results: according to the selected sample, 26.4% (95%CI 25.9;27.1) of Brazilian adults were physically active, 14.0% (95%CI 13.5;14.4) were insufficiently physically active and 59.5% (95%CI 58.8;60.2) were physically inactive; sedentary behavior ≥ 6 hours was reported by 30.1% (95%CI 29.5;30.8) of the population; only 8.6% (95%CI 8.2;8.9) met the recommendations for muscle-strengthening activities. Conclusion: most Brazilian adults were physically inactive and did not meet international recommendations for leisure-time physical activity and reduction in sedentary behavior.
Objetivos: estimar la prevalencia de actividad física en el tiempo libre y comportamiento sedentario de adultos en Brasil. Métodos: estudio seccional, poblacional, de la muestra de la Encuesta Nacional de Salud de 2019 a partir de lo cual, se estimó la prevalencia ponderada (porcentaje e intervalo de confianza del 95%) de actividad física (general y aeróbica), la inactividad física y el comportamiento sedentario. Resultados: según la muestra elegida, 26,4% (IC95% 25,9;27,1) son físicamente activos, 59,5% (IC95% 58,8;60,2) son inactivos, 14,0% (IC95% 13,5;14,4) son insuficientemente activos y 30,1% (IC95% 29,5;30,8) pasan ≥6 horas sedentarios en su tiempo libre; sólo el 8,6% (IC95% 8,2;8,9) de los adultos cumple con las recomendaciones de actividad física para fortalecimiento muscular. Conclusión: la mayoría de los adultos brasileños son inactivos, no cumplen con las recomendaciones internacionales de actividad física en el tiempo libre y la restricción del tiempo sedentario.
Objetivos: estimar a prevalência de atividade física no tempo livre e comportamento sedentário em adultos no Brasil. Métodos: estudo seccional, populacional, na amostra de 88.531 brasileiros da Pesquisa Nacional de Saúde de 2019; a atividade física (geral e modalidades aeróbias) no tempo livre foi mensurada conforme as diretrizes da Organização Mundial da Saúde; estimaram-se as prevalências ponderadas, e respectivos intervalos de confiança de 95% (IC95%), de atividade física, inatividade física e tempo sedentário. Resultados: a partir da amostra selecionada, 26,4% (IC95% 25,9;27,1) dos adultos brasileiros eram fisicamente ativos, 14,0% (IC95% 13,5;14,4) eram insuficientemente ativos e 59,5% (IC95% 58,8;60,2) eram inativos; o tempo sedentário ≥ 6 horas foi relatado por 30,1% (IC95% 29,5;30,8) da população; apenas 8,6% (IC95% 8,2;8,9) atenderam às recomendações de atividade física para fortalecimento muscular. Conclusão: a maioria dos brasileiros adultos era inativa e não atendeu às recomendações internacionais de atividade física no tempo livre e restrição de tempo sedentário.
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: Lack of exercise negatively impacts physical condition and quality of life among middle-aged and elderly women. Objective: Study the effects of aerobic exercise combined with strength training on the body composition of middle-aged and elderly women. Methods: The exercise was performed once every other day from 5 pm to 6 pm. 20 middle-aged and elderly women formed an experimental group. The exercise consisted of aerobic exercise combined with strength training, while the control group practiced aerobic walking. The entire experiment lasted two months, having a total of 30 sessions. Results: Body fat percentage in the experimental group decreased from 35.10±3.436% to 30.07±3.104 %; BMI decreased from 24.98±2.870 kg/m² to 24.25±3.251 kg/m²; the mean bone mineral density increased from 1.20±0.284 g/cm3 to 1.21±0.278 g/cm3. Conclusion: Aerobic exercise and resistance training can improve physical function in middle-aged and elderly women. It may also improve bone density, optimize sports practice, and promote women's physical health. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigating treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A inobservância do exercício tem um impacto negativo sobre a condição física e a qualidade de vida entre as mulheres de meia-idade e idosas. Objetivo: Estudar os efeitos do exercício aeróbico combinado ao treinamento de força sobre a composição corporal de mulheres de meia-idade e idosas. Métodos: O exercício físico foi realizado uma vez a cada dois dias das 17h às 18h, 20 mulheres de meia-idade e idosas formaram um grupo experimental. O conteúdo do exercício consistia em exercício aeróbico combinado ao treinamento de força, enquanto o grupo de controle praticava caminhada aeróbica. Todo o experimento durou dois meses, com um total de 30 sessões. Resultados: A porcentagem de gordura corporal no grupo experimental diminuiu de 35,10±3,436 % para 30,07±3,104 %; o IMC reduziu de 24,98±2,870 kg/m² para 24,25±3,251 kg/m²; a densidade mineral óssea média aumentou de 1,20±0,284 g/cm3 para 1,21±0,278 g/cm3. Conclusão: O exercício aeróbico combinado com o treinamento de resistência pode melhorar a função física nas mulheres de meia-idade e idosas. Também pode melhorar a densidade óssea, otimizar a prática esportiva, promovendo a saúde física da mulher. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La inobservancia del ejercicio repercute negativamente en la condición física y la calidad de vida de las mujeres de mediana y avanzada edad. Objetivo: Estudiar los efectos del ejercicio aeróbico combinado con entrenamiento de fuerza sobre la composición corporal de mujeres de mediana edad y ancianas. Métodos: El ejercicio físico se realizó una vez cada dos días de 17:00 a 18:00, 20 mujeres de mediana edad y ancianas formaron un grupo experimental. El contenido del ejercicio consistió en ejercicio aeróbico combinado con entrenamiento de fuerza, mientras que el grupo de control practicó marcha aeróbica. El experimento duró dos meses, con un total de 30 sesiones. Resultados: El porcentaje de grasa corporal en el grupo experimental disminuyó de 35,10±3,436 % a 30,07±3,104 %; el IMC se redujo de 24,98±2,870 kg/m² a 24,25±3,251 kg/m²; la densidad mineral ósea media aumentó de 1,20±0,284 g/cm3 a 1,21±0,278 g/cm3. Conclusión: El ejercicio aeróbico combinado con el entrenamiento de resistencia puede mejorar la función física en mujeres de mediana y avanzada edad. También puede mejorar la densidad ósea, optimizar la práctica deportiva y promover la salud física de las mujeres. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos -investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: The good performance of college students depends directly on their physical integrity, which is subordinated to good physical fitness and cardiopulmonary resistance. It is believed that aerobic training, an adaptation to the progressive increase of physical endurance, may benefit college students. Objective: Study whether aerobic training can affect college students' physical fitness and cardiopulmonary endurance. Methods: Through experimental comparison, the physical fitness and cardiopulmonary endurance of students in the aerobics elective class and the university athletics elective class were compared. Body indexes were measured before and after the intervention, statistically analyzed, and discussed according to the literature. Results: There were significant changes in the 50-meter run time for university students in the elective aerobics class from 9.24±1.71 to 7.81±2.02, the five-meter run from 11.56±1.03 to 7.87±0.23, the standing jump from 156.92±14.79 to 170.56±19.93, and the sitting flexion from 14.07±1.98 to 17.52±3.79. These changes accompanied the changes in cardiorespiratory endurance in the aerobics elective class. In contrast, the changes in student indicators in the track and field elective class were not as evident. Conclusion: Aerobic training positively impacted overall physical quality, including elevation of fitness indices and cardiopulmonary endurance in college students. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O bom desempenho dos estudantes universitários depende diretamente de sua integridade física, que está subordinada a uma boa aptidão física e resistência cardiopulmonar. Acredita-se que o treinamento aeróbico, uma adaptação ao aumento progressivo da resistência física, possa trazer benefícios aos estudantes universitários. Objetivo: Estudar se a prática do treinamento aeróbico pode afetar a aptidão física e a resistência cardiopulmonar dos estudantes universitários. Métodos: Através de comparação experimental, a aptidão física e a resistência cardiopulmonar dos alunos da classe optativa de aeróbica e da classe optativa de atletismo universitário foram comparadas. Os índices corporais foram mensurados antes e após a intervenção, trabalhados estatisticamente e discutidos conforme a literatura. Resultados: Houveram alterações significativas no tempo de corrida 50 metros pelos estudantes universitários da classe eletiva de aeróbica, de 9,24±1,71 para 7,81±2,02, a de cinco metros foi de 11,56±1,03 para 7,87±0,23, o salto em pé foi de 156,92±14,79 para 170,56±19,93, e a flexão em posição sentada de 14,07±1,98 para 17,52±3,79. Essas alterações acompanharam as mudanças de resistência cardiorrespiratória na classe eletiva de aeróbica, enquanto as mudanças dos indicadores em alunos na classe eletiva de atletismo não foram tão evidentes. Conclusão: O treinamento em aeróbico mostrou um impacto positivo sobre a qualidade física geral, incluindo elevação dos índices de aptidão física e da resistência cardiopulmonar nos estudantes universitários. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: El buen rendimiento de los estudiantes universitarios depende directamente de su integridad física, que está subordinada a una buena forma física y resistencia cardiopulmonar. Se cree que el entrenamiento aeróbico, una adaptación al aumento progresivo de la resistencia física, puede aportar beneficios a los estudiantes universitarios. Objetivo: Estudiar si la práctica del entrenamiento aeróbico puede afectar a la forma física y a la resistencia cardiopulmonar de los estudiantes universitarios. Métodos: Mediante comparación experimental, se compararon la forma física y la resistencia cardiopulmonar de los estudiantes de la clase optativa de aeróbic y de la clase optativa de atletismo universitario. Se midieron los índices corporales antes y después de la intervención, se trabajaron estadísticamente y se discutieron según la bibliografía. Resultados: Hubo cambios significativos en el tiempo de carrera de 50 metros de los estudiantes universitarios de la clase electiva de aeróbic, de 9,24±1,71 a 7,81±2,02, la carrera de cinco metros fue de 11,56±1,03 a 7,87±0,23, el salto de pie fue de 156,92±14,79 a 170,56±19,93, y la flexión en posición sentada de 14,07±1,98 a 17,52±3,79. Estos cambios acompañaron a los cambios de la resistencia cardiorrespiratoria en la clase optativa de aeróbic, mientras que los cambios de los indicadores en los alumnos de la clase optativa de atletismo no fueron tan evidentes. Conclusión: El entrenamiento aeróbico mostró un impacto positivo en la calidad física general, incluyendo la elevación de los índices de condición física y resistencia cardiopulmonar en estudiantes universitarios. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: The results of the exercises provide an important parameter for evaluating the impact of aerobic activities on athletes. Cyclic training is believed to perform better due to its combination of functional movements. Objective: Study how cyclic training affects fitness in the performance of aerobic gymnastic movements in its practitioners. Methods: 90 athletes practicing aerobic gymnastics were selected, and randomly divided into experimental and control groups, for a 9-week experiment. While the control group practiced the daily exercises, the experimental group added a cyclic training protocol. Tests were performed before and after the intervention to measure any variation in the athletes' fitness. Results: The rate of ground weight lifting in one minute in the experimental group increased from 16.72±4.98 to 18.37±4.16, the number of lifts per minute was increased from 38.56±8.50 to 39.38±7.35, the number of rope jumps in one minute also increased from 149.90±14.67 to 158.30±11.52, and the gain in the exercise of vertical and horizontal supports in 30 seconds evolved from 16.96±2.21 to 17.33±2.42. The experimental group also achieved significant improvements after the circulation training. In contrast, the changes in the data of both groups in the control group were not as evident as those in the experimental group. Conclusion: The combination of cycling and daily training can effectively improve the functional performance of aerobic gymnasts. Level of evidence II; Therapeutic studies -investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O resultado dos exercícios fornece um parâmetro importante para a avaliação do impacto das atividades aeróbicas sobre os atletas. Acredita-se que o treinamento cíclico possa desempenhar melhores resultados devido a sua combinação de movimentos funcionais. Objetivo: Estudar como o treinamento cíclico afeta aptidão física no desempenho dos movimentos da ginástica aeróbica em seus praticantes. Métodos: Foram selecionados 90 atletas praticantes de ginástica aeróbica, divididos aleatoriamente em grupo experimental e controle, para uma experiência com duração de 9 semanas. Enquanto o grupo de controle praticou os exercícios cotidianos, ao grupo experimental foi adicionado um protocolo de treinamento cíclico. Testes foram executados antes e após a intervenção para mensurar qualquer variação na aptidão física dos atletas. Resultados: O índice de levantamento de peso terra em um minuto no grupo experimental elevou-se de 16,72±4,98 para 18,37±4,16, a quantidade de levantamentos por minuto foi incrementada de 38,56±8,50 para 39,38±7,35, o número de saltos de corda em um minuto também se elevou de 149,90±14,67 para 158,30±11,52, e o ganho no exercício de apoios verticais e horizontais em 30 segundos evoluiu de 16,96±2,21 para 17,33±2,42. O grupo experimental também obteve melhoras significativas após o treinamento de circulação, enquanto as mudanças de dados dos dois grupos no grupo de controle não foram tão evidentes quanto as do grupo experimental. Conclusão: A combinação do treinamento cíclico ao treinamento diário pode efetivamente melhorar o desempenho funcional dos praticantes de ginástica aeróbica. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: El resultado de los ejercicios proporciona un parámetro importante para la evaluación del impacto de las actividades aeróbicas en los atletas. Se cree que el entrenamiento cíclico puede ofrecer mejores resultados debido a su combinación de movimientos funcionales. Objetivo: Estudiar cómo afecta el entrenamiento cíclico a la condición física en la realización de movimientos gimnásticos aeróbicos en sus practicantes. Métodos: Se seleccionaron 90 atletas practicantes de gimnasia aeróbica, divididos aleatoriamente en grupo experimental y grupo control, para un experimento de 9 semanas de duración. Mientras el grupo de control practicaba los ejercicios diarios, al grupo experimental se le añadió un protocolo de entrenamiento cíclico. Se realizaron pruebas antes y después de la intervención para medir cualquier variación en la forma física de los atletas. Resultados: El ritmo de levantamiento de peso en el suelo en un minuto en el grupo experimental aumentó de 16,72±4,98 a 18,37±4,16, la cantidad de levantamientos por minuto se incrementó de 38,56±8,50 a 39,38±7,35, el número de saltos de cuerda en un minuto también aumentó de 149,90±14,67 a 158,30±11,52, y la ganancia en el ejercicio de apoyos verticales y horizontales en 30 segundos evolucionó de 16,96±2,21 a 17,33±2,42. El grupo experimental también obtuvo mejoras significativas tras el entrenamiento circulatorio, mientras que los cambios en los datos de ambos grupos en el grupo de control no fueron tan evidentes como los del grupo experimental. Conclusión: La combinación del entrenamiento en bicicleta con el entrenamiento diario puede mejorar eficazmente el rendimiento funcional de los practicantes de gimnasia aeróbica. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: Rehabilitation training and recovery strategies are very important for repairing joint injuries in aerobic exercise practitioners, requiring periodic updates on the state of the art for their trainers and rehabilitation professionals. Objective: Verify the current status of joint injuries in aerobic exercise practice and explore the means practiced for rehabilitation training. Methods: 90 aerobics athletes were selected as experimental subjects, and the experiment lasted 12 weeks. Injuries were recorded, and joint rehabilitation training was performed, according to the updated literature survey. Results: The total static resting parameters of the unaffected limbs of the experimental group showed changes from 2.90 ± 0.55 to 2.81 ± 0.52, the anterior and posterior axial static parameters increased from 2.03 ± 0.71 to 2.14 ± 0.73, the lateral axial static parameters showed no significant changes, following the parameters of the control group. The total static parameters at the rest of the injured limb in the experimental group showed changes from 3.76 ± 0.73 to 2.73 ± 0.72, while the control group parameters showed no significant changes. Conclusion: The joint rehabilitation training for aerobics athletes currently practiced has shown to be satisfactory for the recovery of knee joint injuries in aerobic exercise practitioners. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O treinamento de reabilitação e as estratégias de recuperação são muito importantes para o reparo de lesões nas articulações de praticantes de exercício aeróbico, necessitando de atualizações periódicas sobre o estado da arte para seus treinadores e profissionais de reabilitação. Objetivo: Verificar a situação atual das lesões articulares na prática de exercício aeróbico e explorar os meios praticados para o treinamento de reabilitação. Métodos: 90 atletas de aeróbica foram selecionados como sujeitos experimentais, e o experimento teve duração de 12 semanas. As lesões foram registradas, e o treinamento de reabilitação articular foi realizado, segundo o levantamento bibliográfico atualizado. Resultados: Os parâmetros estáticos totais de repouso dos membros não afetados do grupo experimental apresentaram alterações de 2,90 ± 0,55 para 2,81 ± 0,52, os parâmetros estáticos axiais anteriores e posteriores elevaram-se de 2,03 ± 0,71 para 2,14 ± 0,73, os parâmetros estáticos axiais laterais não apresentaram alterações significativas, acompanhando os parâmetros do grupo de controle. Os parâmetros estáticos totais de repouso do membro lesionado no grupo experimental apresentaram alterações de 3,76 ± 0,73 para 2,73 ± 0,72, enquanto os parâmetros do grupo de controle não apresentaram alterações significativas. Conclusão: O treinamento de reabilitação articular para atletas de exercício aeróbico praticado atualmente mostrou-se satisfatório para a recuperação das lesões articulares de joelho nos praticantes. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: El entrenamiento de rehabilitación y las estrategias de recuperación son muy importantes para la reparación de lesiones en las articulaciones de los practicantes de ejercicio aeróbico, requiriendo actualizaciones periódicas sobre el estado del arte para sus entrenadores y profesionales de la rehabilitación. Objetivo: Verificar el estado actual de las lesiones articulares en la práctica del ejercicio aeróbico y explorar los medios practicados para el entrenamiento de rehabilitación. Métodos: Se seleccionaron 90 atletas de ejercicio aeróbico como sujetos experimentales, y el experimento duró 12 semanas. Se registraron las lesiones y se llevó a cabo el entrenamiento de rehabilitación articular, de acuerdo con el estudio bibliográfico actualizado. Resultados: Los parámetros estáticos totales en reposo de las extremidades no afectadas del grupo experimental mostraron cambios de 2,90 ± 0,55 a 2,81 ± 0,52, los parámetros estáticos axiales anteriores y posteriores aumentaron de 2,03 ± 0,71 a 2,14 ± 0,73, los parámetros estáticos axiales laterales no mostraron cambios significativos, siguiendo los parámetros del grupo control. Los parámetros estáticos totales en reposo del miembro lesionado en el grupo experimental presentaron cambios de 3,76 ± 0,73 a 2,73 ± 0,72, mientras que los parámetros del grupo control no presentaron cambios significativos. Conclusión: El entrenamiento de rehabilitación articular para atletas de ejercicio aeróbico practicado actualmente demostró ser satisfactorio para la recuperación de lesiones articulares de rodilla en practicantes de ejercicio aeróbico. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: Chronic obstructive pulmonary disease (COPD) is a type of inflammatory respiratory system disease characterized by chronic airflow limitation. Aerobic exercise training is believed to influence the drug treatment of this disease positively. Objective: Study the impact of complementary aerobic exercise intervention on pharmacological treatment in patients with COPD. Methods: In a controlled experiment, 40 volunteers under pharmacological treatment for COPD were selected and equally divided into two groups. The experimental group was treated with aerobic exercise training and drug treatment, while the control group was treated with regular drug treatment only. The exercise protocol lasted 60 minutes daily for a total period of eight weeks. Borg scale, oxygen saturation, and six-minute walk test among other markers were checked before and after the intervention. Results: According to the data obtained from the experiment, the peak oxygen consumption of aerobic exercise combined with the drug group was from 1,205.42±293.74ml/min to 1,301.84±293.91ml/min, peak ventilation started at 37.85±11.67L/min to 48.81±13.11L/min. However, the variations in the control group were not significant. Conclusion: Aerobic exercise associated with pharmacological intervention positively influenced the treatment of patients with COPD. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) é um tipo de doença inflamatória do sistema respiratório caracterizada pela limitação crônica do fluxo de ar. Acredita-se que o treinamento com exercícios aeróbicos possa influenciar positivamente no tratamento medicamentoso dessa enfermidade. Objetivo: Estudar os impactos da intervenção complementar com exercícios aeróbicos sobre o tratamento farmacológico em portadores de DPOC. Métodos: Através de um experimento controlado, 40 voluntários sob tratamento farmacológico para DPOC foram selecionados e igualmente divididos em dois grupos. O grupo experimental foi tratado com treinamento de exercício aeróbico combinado com o tratamento medicamentoso, enquanto o grupo controle foi tratado apenas com o tratamento medicamentoso regular. O protocolo de exercícios teve duração de 60 minutos diários, num período total de oito semanas. A escala de Borg, saturação de oxigênio, teste de caminhada de seis minutos entre outros marcadores foram verificados antes e após a intervenção. Resultados: De acordo com os dados obtidos do experimento, o pico de consumo de oxigênio do exercício aeróbico combinado com o grupo de fármacos foi de 1.205,42±293,74ml/min para 1.301,84±293,91ml/min, pico de ventilação iniciou em 37,85±11,67L/min para 48,81±13,11L/min. Porém as variações no grupo controle não foram significativas. Conclusão: O exercício aeróbico associado à intervenção farmacológica representou uma influência positiva no tratamento dos pacientes portadores de DPOC. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es un tipo de enfermedad inflamatoria del sistema respiratorio caracterizada por la limitación crónica del flujo aéreo. Se cree que el entrenamiento con ejercicios aeróbicos puede influir positivamente en el tratamiento farmacológico de esta enfermedad. Objetivo: Estudiar el impacto de la intervención complementaria con ejercicios aeróbicos sobre el tratamiento farmacológico en pacientes con EPOC. Métodos: Mediante un experimento controlado, se seleccionaron 40 voluntarios bajo tratamiento farmacológico para la EPOC y se dividieron equitativamente en dos grupos. El grupo experimental fue tratado con entrenamiento de ejercicio aeróbico combinado con tratamiento farmacológico, mientras que el grupo de control fue tratado únicamente con tratamiento farmacológico regular. El protocolo de ejercicio duró 60 minutos diarios durante un período total de ocho semanas. Se comprobaron la escala de Borg, la saturación de oxígeno y la prueba de la marcha de seis minutos, entre otros marcadores, antes y después de la intervención. Resultados: Según los datos obtenidos del experimento, el consumo máximo de oxígeno del grupo de ejercicio aeróbico combinado con fármaco fue de 1.205,42±293,74ml/min a 1.301,84±293,91ml/min, la ventilación máxima comenzó en 37,85±11,67L/min a 48,81±13,11L/min. Sin embargo, las variaciones en el grupo de control no fueron significativas. Conclusión: El ejercicio aeróbico asociado a la intervención farmacológica tuvo una influencia positiva en el tratamiento de los pacientes con EPOC. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: The Pilates is a training method that aims to improve body awareness for movement re-education, bringing muscular and mental balance. It is believed that these benefits can effectively improve the flexibility of female university aerobics students. Methods: 90 female college students in the optional aerobics course were selected and divided into two groups. Data from the experimental and control groups were evaluated for comparison before and after the experiment. The aerobic exercises of the two groups of female university aerobics students were scored, aiming to compare and explore which training method was more effective. Results: The baseline time and pace score in the Pilates intervention was changed from 2.35±0.71 to 2.55±0.76, a movement set changed from 3.86±0.98 to 4.01±1.07, movement performance from 1.67±0.61 to 1.72±0.57, and foot skills from 1.40±0.48 to 1.41±0.50. The mean aerobic movement performance score changed from 62.45 to 80.53, an increase of 18.08 points. Conclusion: The Pilates training can effectively improve the aerobic performance of female university students. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O Pilates é um método de treinamento que visa trabalhar a consciência corporal para reeducação do movimento, trazendo equilíbrio muscular e mental. Acredita-se que esses benefícios possam efetivamente melhorar a flexibilidade das estudantes universitárias de aeróbica. Objetivo: Avaliar os efeitos do treinamento baseado em pilates sobre o desempenho esportivo de estudantes universitárias. Métodos: 90 estudantes universitárias femininas do curso opcional de aeróbica foram selecionadas e divididas em dois grupos. Os dados do grupo experimental e do grupo de controle foram avaliados para comparação antes e depois do experimento. Os exercícios aeróbicos dos dois grupos de estudantes universitárias femininas de aeróbica foram pontuados, visando a comparação e explorar qual o método de treinamento mais eficaz. Resultados: O valor de tempo e ritmo basal na intervenção com pilates foi alterado de 2,35±0,71 para 2,55±0,76, o conjunto de movimentos mudou de 3,86±0,98 para 4,01±1,07, o desempenho do movimento de 1,67±0,61 para 1,72±0,57, e as habilidades com os pés de 1,40±0,48 para 1,41±0,50. A pontuação média do desempenho do movimento aeróbico mudou de 62,45 para 80,53, um aumento de 18,08 pontos. Conclusão: O treinamento de Pilates pode efetivamente melhorar o desempenho de estudantes universitárias femininas de aeróbica. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: Pilates es un método de entrenamiento que pretende trabajar la conciencia corporal para la reeducación del movimiento, aportando equilibrio muscular y mental. Se cree que estos beneficios pueden mejorar eficazmente la flexibilidad de las estudiantes universitarias de aeróbic. Objetivo: Evaluar los efectos del entrenamiento basado en pilates en el rendimiento deportivo de estudiantes universitarias. Métodos: Se seleccionaron 90 estudiantes universitarias del curso optativo de aeróbic y se dividieron en dos grupos. Se evaluaron los datos del grupo experimental y del grupo de control para compararlos antes y después del experimento. Se puntuaron los ejercicios aeróbicos de los dos grupos de estudiantes universitarias de aeróbic, con el objetivo de comparar y explorar qué método de entrenamiento era más eficaz. Resultados: La puntuación inicial de tiempo y ritmo en el experimento de pilates pasó de 2,35±0,71 a 2,55±0,76, la del conjunto de movimientos pasó de 3,86±0,98 a 4,01±1,07, la del rendimiento de los movimientos pasó de 1,67±0,61 a 1,72±0,57, y la de las habilidades con los pies pasó de 1,40±0,48 a 1,41±0,50. La puntuación media del rendimiento de los movimientos aeróbicos pasó de 1,67±0,61 a 1,72±0,57, y la de las habilidades con los pies de 1,40±0,48 a 1,41±0,50. La puntuación media del rendimiento del movimiento aeróbico pasó de 62,45 a 80,53, lo que supone un aumento de 18,08 puntos. Conclusión: El entrenamiento con Pilates puede mejorar eficazmente el rendimiento aeróbico de las estudiantes universitarias. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: The quality of flexibility greatly impacts the performance of aerobics athletes. It is believed that stretching by proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) can contribute to this aspect by maximizing active joint range motion. Objective: Explore the influences of PNF stretching on the physical fitness of aerobics athletes. Methods: 24 professional aerobics athletes were selected, and randomly distributed into two groups with no statistical discrepancies in physical indices. PNF stretching exercise was performed on aerobics athletes in the experimental group, while no training intervention was performed in the control group. Physical fitness was assessed before and after the nine weeks of the intervention. Results: After PNF stretching training, the lower limb vertical score in the experimental group was from 6.58±0.19 to 8.20±0.47, and the transverse pronation score changed from 5.95±0.35 to 7.09±0.61. The vertical score in the control group was from 6.44±59.89 to 6.83±0.37 after the experiment; the transverse pronation penetration score was from 5.78±0.37 to 6.58±0.33. Conclusion: PNF stretching can effectively improve athletes' physical fitness, both statically and dynamically, generating gains in range of motion and providing favorable conditioning for overall competitive performance. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A qualidade da flexibilidade tem um grande impacto sobre o desempenho dos atletas de aeróbica, e acredita-se que o alongamento por facilitação neuromuscular proprioceptiva (PNF) possa contribuir neste quesito com a maximização da amplitude de movimento articular ativa. Objetivo: Explorar as influências do alongamento PNF sobre a aptidão física dos atletas de aeróbica. Métodos: Foram selecionadas 24 atletas profissionais de aeróbica, aleatoriamente distribuídas em dois grupos sem discrepâncias estatísticas nos índices físicos. Foi realizado o exercício de alongamento PNF em atletas de aeróbica no grupo experimental, enquanto nenhuma intervenção de treinamento foi realizada no grupo de controle. A aptidão física foi avaliada antes e após as nove semanas da intervenção. Resultados: Após o treinamento de alongamento PNF, a pontuação de membros inferiores vertical no grupo experimental foi de 6,58±0,19 para 8,20±0,47, e a pontuação da pronação transversal mudou de 5,95±0,35 para 7,09±0,61. A pontuação vertical no grupo de controle foi de 6,44±59,89 para 6,83±0,37 depois do experimento; a pontuação da penetração transversal de pronação foi de 5,78±0,37 para 6,58±0,33. Conclusão: O alongamento PNF pode efetivamente melhorar a aptidão física das atletas, tanto estática quanto dinâmica, gerando ganhos à amplitude de movimento proporcionando um condicionamento favorável ao desempenho competitivo geral. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La calidad de la flexibilidad tiene un gran impacto en el rendimiento de los atletas de aeróbic, y se cree que el estiramiento por facilitación neuromuscular propioceptiva (PNF) puede contribuir en esta cuestión con la maximización de la amplitud articular activa de movimiento. Objetivo: Explorar las influencias del estiramiento PNF en la condición física de atletas de aeróbic. Métodos: Fueron seleccionados 24 atletas profesionales de aeróbic, distribuidos aleatoriamente en dos grupos sin discrepancias estadísticas en los índices físicos. Se realizaron ejercicios de estiramiento PNF en los atletas de aeróbic del grupo experimental, mientras que en el grupo de control no se realizó ninguna intervención de entrenamiento. Se evaluó la aptitud física antes y después de las nueve semanas de intervención. Resultados: Tras el entrenamiento de estiramiento PNF, la puntuación vertical de las extremidades inferiores en el grupo experimental fue de 6,58±0,19 a 8,20±0,47, y la puntuación de pronación transversal cambió de 5,95±0,35 a 7,09±0,61. La puntuación vertical en el grupo de control fue de 6,44±59,89 a 6,83±0,37 después del experimento; la puntuación de penetración de pronación transversal fue de 5,78±0,37 a 6,58±0,33. Conclusión: El estiramiento PNF puede mejorar eficazmente la condición física de los atletas, tanto estática como dinámica, generando ganancias en el rango de movimiento y proporcionando un acondicionamiento favorable para el rendimiento competitivo general. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: The performance of aerobics students during competition is closely related to the level of complexity of their movements. The requirement of muscular strength associated with sensorial precision to reach maximum athletic performance demands more specialized training, and the intermittent high-intensity training technique can supply these demands. Objective: Study the impacts of intermittent high-intensity training on the performance of aerobics students in the execution of their movements. Methods: Forty-eight aerobics students were selected and equally divided into two groups. The experimental group was given high-intensity intermittent training using the experimental control, while the control group was given no relevant intervention. The intervention lasted nine weeks, respecting the normal course of these students' practice classes. Movement quality was assessed before and after the experiment by the systematic balance test Results: The degree of movement completion of the experimental group was close to 2 points, rising to 2.5 points at the end of the movement, and the difficulty level was changed from 1.5 to 2 points. When to the control group, it initiated in 2 points, and after the intervention, it was significantly less to the experimental group. The difficulty level remained at 1.5 points, collected before and after the experiment. Conclusion: High-intensity interval training can improve the performance of aerobics students, acting favorably on the level of complexity of the movements of their sport. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O desempenho dos estudantes de aeróbica durante a competição está intimamente relacionado ao nível de complexidade de seus movimentos. A exigência de força muscular associada à precisão sensorial para atingir o máximo desempenho atlético exige treinamentos cada vez mais especializados e a técnica de treinamento intermitente de alta intensidade parece ser capaz de suprir essas demandas. Objetivo: Estudar os impactos do treinamento intermitente de alta intensidade sobre o desempenho dos estudantes de aeróbica na execução de seus movimentos. Métodos: Foram selecionados 48 estudantes de aeróbica, igualmente divididos em dois grupos. Ao grupo experimental foi dado treinamento intermitente de alta intensidade utilizando o controle experimental, enquanto que ao grupo de controle não foi dada intervenção relevante. A intervenção teve duração total de nove semanas, respeitando o curso normal das aulas práticas desses alunos. A qualidade dos movimentos foi avaliada antes e depois do experimento pelo teste sistemático de equilíbrio Resultados: O grau de finalização de movimentos do grupo experimental foi próximo a 2 pontos, elevando-se a 2,5 pontos no final do movimento, o nível de dificuldade foi alterado de 1,5 para 2 pontos. Quando ao grupo controle, iniciou em 2 pontos, e após a intervenção foi significativamente menor ao grupo experimental. O nível de dificuldade permaneceu nos 1,5 pontos, coletados antes e após o experimento. Conclusão: O treinamento em intervalos de alta intensidade pode melhorar o desempenho dos estudantes de aeróbica, atuando favoravelmente no nível de complexidade de seus movimentos esportivos. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: El rendimiento de los estudiantes de aeróbic durante la competición está estrechamente relacionado con el nivel de complejidad de sus movimientos. La demanda de fuerza muscular asociada a la precisión sensorial para alcanzar el máximo rendimiento atlético exige entrenamientos cada vez más especializados y la técnica de entrenamiento intermitente de alta intensidad parece ser capaz de suplir estas demandas. Objetivo: Estudiar los impactos del entrenamiento intermitente de alta intensidad sobre el rendimiento de estudiantes de aeróbic en la ejecución de sus movimientos. Métodos: Se seleccionaron 48 estudiantes de aeróbic y se dividieron equitativamente en dos grupos. El grupo experimental recibió entrenamiento intermitente de alta intensidad utilizando el control experimental, mientras que el grupo de control no recibió ninguna intervención relevante. La intervención duró un total de nueve semanas, respetando el curso normal de las clases prácticas de estos estudiantes. La calidad de los movimientos se evaluó antes y después del experimento mediante la prueba sistemática de equilibrio Resultados: El grado de realización de los movimientos del grupo experimental fue próximo a 2 puntos, subiendo a 2,5 puntos al final del movimiento, el nivel de dificultad pasó de 1,5 a 2 puntos. En cuanto al grupo de control, inició en 2 puntos, y tras la intervención fue significativamente inferior al grupo experimental. El nivel de dificultad se mantuvo en 1,5 puntos, recogidos antes y después del experimento. Conclusión: El entrenamiento en intervalos de alta intensidad puede mejorar el rendimiento de los alumnos de aeróbic, actuando favorablemente en el nivel de complejidad de sus movimientos deportivos. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction China is currently experiencing the problem of population aging, and the health status of the elderly has become a major focus of social attention. Objective Study the effect of aerobic exercise on the indices of physical function in the elderly. Methods 40 elderly people performed aerobic exercise 5 times a week for 8 weeks. Each exercise lasted 60 minutes, including 10 minutes of warm-up, 40 minutes of aerobic exercise (running, brisk walking, square dancing, among other activities), and 10 minutes of final cool-down. Data measurement included body indices, cardiopulmonary function, blood markers, and exercise capacity. Results Aerobic exercise can effectively improve the body shape, cardiopulmonary function, and blood lipid content of the elderly, and improve their flexibility and physical quality, enhancing their activities of daily living. Conclusion The results of this study show that aerobic exercise can effectively improve the body performance of the elderly in activities of daily living, effectively optimizing cardiopulmonary and lipid indexes. Engaging the elderly to participate in aerobic exercise should be considered by community social workers. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução A China enfrenta atualmente o problema do envelhecimento populacional, e o estado de saúde dos idosos tornou-se um dos principais focos de atenção social. Objetivo Estudar o efeito do exercício aeróbico nos índices da função física nos idosos. Métodos 40 idosos executaram exercícios aeróbicos 5 vezes por semana durante 8 semanas. Cada exercício teve duração de 60 minutos, incluindo 10 minutos de aquecimento, 40 minutos de exercício aeróbico (corrida, caminhada rápida, dança de quadrilha, entre outras atividades) e 10 minutos de relaxamento final. A mensuração dos dados incluiu índices corporais, função cardiopulmonar, marcadores sanguíneos e capacidade de exercício. Resultados O exercício aeróbico pode efetivamente melhorar a forma corporal, a função cardiopulmonar e o conteúdo lipídico sanguíneo do idoso, além de melhorar a sua flexibilidade e a qualidade física, aprimorando suas atividades de vida diárias. Conclusão Os resultados deste estudo mostram que o exercício aeróbico pode melhorar efetivamente o desempenho corporal dos idosos nas atividades de vida diária, otimizando efetivamente os índices cardiopulmonares e lipídicos. O engajamento dos idosos na participação em exercícios aeróbicos deve ser considerada pelos assistentes sociais comunitários. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción China se enfrenta actualmente al problema del envejecimiento de la población, y el estado de salud de las personas mayores se ha convertido en un importante foco de atención social. Objetivo Estudiar el efecto del ejercicio aeróbico sobre los índices de función física en los ancianos. Métodos 40 ancianos realizaron ejercicio aeróbico 5 veces por semana durante 8 semanas. Cada ejercicio duró 60 minutos, incluyendo 10 minutos de calentamiento, 40 minutos de ejercicio aeróbico (correr, caminar rápido, bailar, entre otras actividades) y 10 minutos de relajación final. La medición de datos incluía índices corporales, función cardiopulmonar, marcadores sanguíneos y capacidad de ejercicio. Resultados El ejercicio aeróbico puede mejorar eficazmente la forma del cuerpo, la función cardiopulmonar y el contenido de lípidos en la sangre de los ancianos, y mejorar su flexibilidad y calidad física, potenciando sus actividades de la vida diaria. Conclusión Los resultados de este estudio muestran que el ejercicio aeróbico puede mejorar eficazmente el rendimiento corporal de los ancianos en las actividades de la vida diaria, optimizando efectivamente los índices cardiopulmonares y lipídicos. Los trabajadores sociales de la comunidad deberían considerar el compromiso de los ancianos de participar en el ejercicio aeróbico. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction The problem of obesity is relevant to the current social development model. In addition to the eminent physical health risks, obese university students also experience greater resistance to social development. Obese students participating in the national weight loss fitness program can perceive the benefits of aerobic exercise. Objective Explore the effect of aerobic exercise on body morphology in obese university students. Methods 60 obese university students were selected as study subjects and divided equally into a control and experimental group. The control group received no intervention, while the experimental group performed a battery of aerobic exercises of 60 minutes daily, four times a week for six weeks. Data before and after the experiment were compared. BMI, body fat rate, blood lipid monitoring, and blood glucose were also taken as body component monitoring indexes, and circumference measurements and proportions were taken as external body monitoring indexes. Results Aerobic exercise can effectively reduce the body weight, body mass index (BMI), body fat rate, and body circumference of college students, decrease body weight, make the body shape more symmetrical, and also improve lipid and glycemic components, thus reducing the complications caused by obesity. Conclusion University professors should perform aerobic training for university students to improve their physical fitness, regulate their physical function, and improve their physical appearance. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução O problema da obesidade é um problema relevante no atual modelo de desenvolvimento social. Além dos riscos eminentes na saúde física, os estudantes universitários obesos também vivenciam uma maior resistência para o desenvolvimento social. Os alunos obesos que participam do programa nacional de condicionamento físico para a perda de peso podem perceber os benefícios do exercício aeróbico. Objetivo Explorar o efeito do exercício aeróbico na morfologia corporal de estudantes universitários obesos. Métodos 60 estudantes universitários obesos foram selecionados como sujeitos de estudo e divididos igualmente em grupo controle e experimental. O grupo controle não recebeu intervenção enquanto o experimental efetuou uma bateria de exercícios aeróbicos de 60 minutos diários, quatro vezes por semana, durante seis semanas. Dados antes e depois do experimento foram comparados. O IMC, a taxa de gordura corporal, monitoramento sanguíneo de lipídios e glicemia também foram tomados como índices de monitoramento dos componentes corporais, medidas de circunferências e proporções foram tomadas como índices de monitoramento corporal externo. Resultados O exercício aeróbico pode reduzir efetivamente o peso corporal, o índice de massa corporal (IMC), a taxa de gordura corporal e a circunferência corporal dos estudantes universitários, diminuir o peso corporal, deixando a forma corporal mais simétrica, além de melhorar os componentes lipídicos e glicêmicos, reduzindo assim as complicações causadas pela obesidade. Conclusão Os professores universitários devem realizar treinamento aeróbico de estudantes universitários a fim de melhorar seu condicionamento físico, regular sua função física e melhorar seu aspecto físico. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos desfechos do tratamento.
RESUMEN Introducción La cuestión de la obesidad es un problema relevante en el modelo actual de desarrollo social. Además de los riesgos eminentes en la salud física, los universitarios obesos también experimentan una mayor resistencia al desarrollo social. Los estudiantes obesos que participan en el programa nacional de acondicionamiento físico para la pérdida de peso pueden obtener los beneficios del ejercicio aeróbico. Objetivo Explorar el efecto del ejercicio aeróbico sobre la morfología corporal en estudiantes universitarios obesos. Métodos Se seleccionaron 60 estudiantes universitarios obesos como sujetos de estudio y se dividieron por igual en el grupo de control y el experimental. El grupo de control no recibió ninguna intervención, mientras que el grupo experimental realizó una batería de ejercicios aeróbicos de 60 minutos diarios, cuatro veces por semana durante seis semanas. Se compararon los datos antes y después del experimento. El IMC, el índice de grasa corporal, la monitorización de lípidos y de glucosa en sangre también se tomaron como índices de monitorización de los componentes corporales, las medidas de circunferencia y las proporciones se tomaron como índices de monitorización corporal externa. Resultados El ejercicio aeróbico puede reducir eficazmente el peso corporal, el índice de masa corporal (IMC), el índice de grasa corporal y la circunferencia corporal de los estudiantes universitarios, disminuir el peso corporal, hacer que la forma del cuerpo sea más simétrica, y también mejorar los componentes lipídicos y glucémicos, reduciendo así las complicaciones causadas por la obesidad. Conclusión Los profesores universitarios deberían realizar un entrenamiento aeróbico de los estudiantes universitarios para mejorar su estado físico, regular su función física y mejorar su aspecto físico. Nivel de evidencia II; Estudios terapêuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction The key objective of aerobic exercise is enhancing cardiorespiratory endurance. On the national gymnastics plan implementation, the idea of lifelong sports was gradually accepted by the masses, and the aerobic gymnastics concept was sweeping the world. Objective Analyze the cardiorespiratory endurance responses in female college students under different frequencies in aerobic exercise. Methods 20 female professors and civilian women were randomly selected and divided into two groups. The experimental group performed 45 and 90 minutes of aerobic exercise to analyze changes in cardiopulmonary function before and after each exercise. Results After 16 weeks of aerobic exercise with different loads, all young women who had participated in the program training showed a significant increase in vital capacity and maximal oxygen uptake capacity. The vital capacity of the 90-min aerobic exercise group was significantly higher than that of the 45-min aerobic exercise group (P<0.05). Conclusion The establishment of a cardiorespiratory endurance response model can accurately analyze the effects of different aerobic exercise frequencies on cardiorespiratory endurance. Evidence Level II; Therapeutic Studies - Investigating the results.
RESUMO Introdução O principal objetivo do exercício aeróbico é melhorar a resistência cardiorrespiratória. Com a implementação do plano nacional de ginástica, a ideia de esportes para toda a vida é gradualmente aceita pelas massas e o conceito de ginástica aeróbica está popularizando-se. Objetivo Analisar as respostas de resistência cardiorrespiratória em estudantes universitárias sob distintas frequências no exercício aeróbico. Métodos 20 jovens professoras e mulheres civis foram aleatoriamente selecionadas e divididas em dois grupos. O grupo experimental executou exercícios aeróbicos de 45 e 90 minutos, sob análise das alterações na função cardiopulmonar antes e depois de cada exercício. Resultados Após 16 semanas de exercício aeróbico com diferentes cargas, todas as mulheres jovens que participaram do treinamento mostraram um aumento significativo na capacidade vital e na capacidade máxima de absorção de oxigênio. A capacidade vital do grupo de exercícios aeróbicos de 90 minutos foi significativamente maior do que a do grupo de exercícios aeróbicos de 45 minutos (P<0,05). Conclusão O estabelecimento de um modelo de resposta de resistência cardiorrespiratória pode analisar com precisão os efeitos de diferentes frequências de exercício aeróbico sobre a resistência cardiorrespiratória. Nível de evidência II; Estudos Terapêuticos - Investigação de Resultados.
RESUMEN Introducción El objetivo principal del ejercicio aeróbico es mejorar la resistencia cardiorrespiratoria. Con la puesta en marcha del plan nacional de gimnasia, la idea de los deportes de por vida es gradualmente aceptada por las masas y el concepto de la gimnasia aeróbica está popularizándose en todo el mundo. Objetivo Analizar las respuestas de resistencia cardiorrespiratoria en estudiantes universitarias bajo diferentes frecuencias en el ejercicio aeróbico. Métodos Se seleccionaron al azar 20 profesoras jóvenes y mujeres civiles y se dividieron en dos grupos. El grupo experimental realizó ejercicios aeróbicos de 45 y 90 minutos, bajo el análisis de los cambios en la función cardiopulmonar antes y después de cada ejercicio. Resultados Tras 16 semanas de ejercicio aeróbico con diferentes cargas, todas las mujeres jóvenes que participaron en el entrenamiento mostraron un aumento significativo de la capacidad vital y de la capacidad máxima de captación de oxígeno. La capacidad vital del grupo de ejercicio aeróbico de 90 minutos fue significativamente mayor que la del grupo de ejercicio aeróbico de 45 minutos (P<0,05). Conclusión El establecimiento de un modelo de respuesta a la resistencia cardiorrespiratoria puede analizar con precisión los efectos de diferentes frecuencias de ejercicio aeróbico sobre la resistencia cardiorrespiratoria. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.